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日常生活中如何健康飲食?5種食品吃出健康身體

日常生活中如何健康飲食?5種食品吃出健康身體

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級(jí)別:| 積分:0 分 | 瀏覽:79191 | 大。13.50KB | 下載:4384 次 | 上傳:2013-12-21

簡(jiǎn)介:

 1.抗氧化劑:據(jù)報(bào)道,許多跡象提示,抗氧化劑特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁,從而預(yù)防膽固醇堵塞,故有助于對(duì)抗心臟病和猝死。粗糧(特別是麥芽)、堅(jiān)果和植物油,差不多都含維生素E。蔬菜和瓜果也含有豐富的抗氧化劑,特別是柑橘類、深綠色蔬菜和橘黃色水果及蔬菜,經(jīng)常食用具有抗衰老及防癌作用。

[展開]
   

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